衰老是每個女人的最終歸宿，但是優雅緩慢地變老，卻是聰明女人的選擇。女人身上天生就有一個不老穴，按對了勝過去美容院。下面教你按摩這個神奇的穴位，讓時光走得慢一些。

 

 

　　三陰交穴，十總穴之一。三陰交，也是“婦科三陰交”，顧名思義此養生穴對于婦癥甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經過多，過少，經前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療；又此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

 

　　取穴方法：內踝尖上直上3吋，約4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此養生穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。

 

 

　　調月經，去斑，去皺，祛痘：三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經后期、月經先后無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點～11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，是不可能的。

 

　　保養子宮和卵巢：人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點～7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。

 

　　補血養顏，緊致肌肉：中醫學認為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現出老態，常揉可健脾，從而減緩肌肉變松弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態。可于晚上9時左右，按揉雙腿三陰交穴位各20分鐘。

 

　　可延緩衰老：三陰交穴有助于延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。

 

　　保持血壓穩定：三陰交是一個智能調節穴位。當你血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。

 

 

 

　　取穴方法：位于人體鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中間。

 

　　污染、紫外線每天都侵蝕著原本嬌嫩的肌膚，血液循環不暢導致膚色暗沉，肌膚松弛。

 

　　功效：增強面部的血液循環，潤澤肌膚，改善細紋。

 

　　位置：鼻翼兩側的凹陷處。

 

　　按摩方法：食指指腹做圈狀按壓，連續按摩1分鐘。

 

 

　　取穴方法：在前臂背面尺側，當尺骨小頭近端橈側凹陷中。取法：1。屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側緣上，與尺骨小頭最高點平齊的骨縫中是穴。2。掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小頭的最高點上；然后掌心轉向胸部，當手指滑入的骨縫中是穴。

 

　　長期缺乏運動容易導致體內新陳代謝減慢，毒素積累，色斑、皺紋不斷出現。

 

　　功效：疏通經絡，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對付青春痘的特效穴道。

 

　　位置：手腕外側凸起處的內側。

 

　　按摩方法：用食指指腹做推揉的動作，并配合舒緩的呼吸，連續按摩一分鐘。